„Amin nem változtatsz, azt választod.”
Katalin Papp
Perimenopauza Coach
|
|
|
|
|Reggel fáradtan ébredsz, délutánra elködösül az agyad, és úgy érzed, lassan teljesen elveszíted önmagad?|
|
|
|
|
A perimenopauza nem egyen-recept alapján működik.
Ami a barátnődnek bevált, nálad lehet, hogy hatástalan - mert a te hormonális ujjlenyomatod teljesen egyedi, és az általános tanácsok itt már nem működnek.
Akár a folytonos kimerültség, a szűnni nem akaró agyköd, az egyre merevebb ízületek, az éjszakai forgolódás vagy az indokolatlan feszültség nehezíti a mindennapjaidat, a legijesztőbb az az érzés, amikor már nem ismered fel a saját tested és energiádat. És a legrosszabb? Hogy mindenki mást tanácsol, te pedig csak szeretnél végre újra jól lenni a bőrödben.Health coachként nem sablonos étrendeket, kalóriaszámlálást vagy dobozos megoldásokat adok a kezedbe. Online programjaimban feltérképezzük a te saját mintázataidat, és kidolgozzuk azt a személyre szabott életmód-stratégiát, amivel visszakapod a tisztánlátásodat, az energiádat és az uralmat a saját életed felett.
Miben támogatlak a közös munka során?° Valódi tudás: Érthetően átlátod a perimenopauza és a tested jelenlegi tüneteinek összefüggéseit.° Belső motiváció: Megtaláljuk a te saját, fenntartható hajtóerődet a változáshoz.° Természetes támogatás: Megtanulod, hogyan támogasd a hormonrendszeredet a mindennapi étkezéssel — koplalás és önsanyargatás nélkül.
Ha úgy érzed, eljött az idő a változásra, nézz körül a programjaim között, vagy foglalj egy ingyenes, 20 perces konzultációt, ahol átbeszéljük, mi a te személyes utad ebben az új életszakaszban.
A foglalás után küldök egy visszaigazoló e-mailt a linkkel.
Ha nem találod, kérlek nézd meg a Promóciók vagy a Spam mappában is!
A hormonjaid táncát
ne csak sejtelmesen nézd – te add a ritmust!
Ismerős valamelyik az alábbiakból?
◾ Éjszaka 3 órakor kipattan a szemed, és a pörgő gondolatok miatt képtelen vagy visszaaludni?◾ Agyköd, memóriazavar vagy hirtelen szorongás nehezíti a munkanapjaidat, pedig korábban magabiztosan irányítottál mindent?◾ A régi diétáid és edzésrutinod hirtelen csődöt mondtak, és értetlenül állsz a makacs hasi hízás előtt?◾ Az orvosi rendelőből azzal a mondattal küldtek haza, hogy "Hát igen, ebben a korban ez már normális vagy tessék kevesebbet stresszelni"?Nem ment el az eszed, és nem a te hibád.A perimenopauza nem a leállásról szól, hanem a test és az agy mélyreható neuro-endokrin újrahangolásáról. A tüneteid nem különálló problémák, hanem ugyanannak a hormonális hullámvasútnak a láncreakciói.
Mit kapsz a díjmentes útmutatóban?
– Tudományos Tünet-Mátrix (6 Kategóriában): Kövesd nyomon a tüneteidet egy objektív 0–5-ös skálán – a kognitív kihívásoktól a vazomotoros jeleken át az ízületi és emésztőrendszeri változásokig.
– Életmódbeli Trigger-Követő: Lásd tisztán az összefüggéseket az éjszakai izzadás, a délutáni koffein, a vércukor-kilengések és a stressz között.
– Orvosi Felkészítő & Laborkisokos: egy vezetői összefoglaló amellyel felkészülten, tárgyalási partnerként léphetsz be a rendelőbe.– Testre Szabható Üres Sablon: Mert a te perimenopauzád éppen olyan egyedi, mint az ujjlenyomatod – alakítsd 100%-ban a saját tapasztalataidra.És amikor elkezded látni az összefüggéseket, már nem csak reagálsz a testedre - hanem elkezdesz vele együttműködni.
Perimenopauza Health Coachként abban segítem a nőket, hogy a szorongató bizonytalanság helyett tudományos tényekre és személyre szabott életmódra építve nyerjék vissza az energiájukat, az alvásminőségüket és az önbizalmukat ebben a változási szakaszban.
12 hetes Perimenopauza Kísérés
coming soon...
NőiFlow40
Egy 4 hetes online program, ahol visszatalálsz a testedhez, megérted a változást, stabilizálod a hormonális működésed alapjait.
Érzed, hogy valami megváltozott...
de nem teljesen érted, mi történik?
A tested máshogy reagál.
Ami régen működött, most már nem.
És közben ott van egy nehezen megfogható érzés: mintha már nem lennél teljesen az, aki voltál.
De még nem látod tisztán, ki leszel.
Lehet, hogy nálad így néz ki egy nap…
Reggel felkelsz, de nem érzed magad kipihentnek.
Nem az a tiszta, stabil energia van benned,hanem egy tompa fáradtság.
Kávéval próbálod elindítani magad.
Aztán jön a délelőtt vége vagy a kora délután… és egyszerűen elfogysz.
Még egy kávé.Még egy kis kitartás.
Csak hogy kibírd estig.
És közben ott van benned a gondolat:
„ez nem volt mindig így…”
Ez nem csak stressz.
Nem csak a kevés napfény.
És nem is az, hogy “öregszel”.
A perimenopauza során a hormonrendszer és az idegrendszer is nagy változáson megy keresztül és ez könnyen egy kimerítő körforgásban tarthat.
Minél tovább maradsz benne támogatás nélkül, annál nehezebbnek érezheted visszatalálni önmagadhoz.
Nem kell egyedül végigmenned rajta.
És nem kell úgy nézned magadra, mintha kevesebb lettél volna.
A NőiFlow 40 egy tér
ahol újra elkezded érteni a tested.
Nem gyors megoldás. Nem “egy újabb módszer”.
Hanem egy finom, mégis stabil visszakapcsolódás önmagadhoz.
Ez a program neked szól, ha...
40+ vagy, és érzed a hormonális változásokat
eleged van abból, hogy csak túlélni próbálsz
természetes, testközpontú támogatást keresel
szeretnéd újra érteni a tested jelzéseit
nyitott vagy egy mélyebb, női működésre épülő szemléletre
nem gyors megoldást keresel, hanem valódi változást
Mit kapsz a NőiFlow 40-ben?
hét - Megértés - Mi történik a testedben valójában?
hét - Testi támogatás - Táplálkozás, energia, stabilizálás
hét - Érzelmi egyensúly - Idegrendszer, stressz, hangulatingadozás
hét - Új női identitás - Nem csak túlélni, hanem újraépíteni önmagad
Ami különlegessé teszi
Ez nem csak információ.
Megtanulod érteni a tested működését.
Visszakapcsolódsz a saját ritmusodhoz.
És finoman dolgozunk azzal is, ami mélyebben zajlik benned.
Milyen változást hozhat?
Stabilabb energia a nap folyamán
Kevesebb délutáni "összeesés"
Nyugodtabb idegrendszer
Jobb alvás
Több belső biztonság
És ami igazán számít: nem érzed többé, hogy elvesztél ebben az időszakban.
Hogyan működik?
4 hetes online program
heti 1 × 90 perces élő Google Meet
mini csoport (max. 3 fő)
Slack támogatás két alkalom között
feladatok + személyes kísérés
Ki fog végigkísérni ezen az úton?
Én is átmentem ezen.És bár ma már teljesen másképp vagyok benne, időnként még most is fel-felbukkan egy halvány emlékként.Ezért tudom, hogy ez nem egy olyan folyamat, amit egyszer “megcsinálsz”, kipipálsz, és kész.
Ez egy ciklikus működés.
A hormonok hullámoznak.
Van amikor stabilabb minden és van, amikor újra más ritmusban működik a tested.
És pont ezért van szükséged nem egy gyors megoldásra, hanem egy eszközre, amihez újra és újra vissza tudsz nyúlni.
A különbség az lesz, hogy:
nem a tested irányít téged, hanem te kezded el érteni és vezetni azt.Emlékszem, amikor annyira beszippantott a fáradtság mókuskereke, hogy már nem tudtam igazán élvezni az életemet.Azt éreztem, hogy nem én irányítok.És pontosan ezért jött létre ez a program.Nem azért, hogy “megjavítson” téged. Hanem hogy visszaadja a kapcsolatot önmagaddal.
🩷Különleges lehetőség
Az első 2 jelentkező számára:
+ 1 db 1:1 coaching alkalom (60–90 perc)
a program után, hogy mélyebben beépüljön a változás.
Részletek
Kezdés: június második hete (szerda vagy péntek, 10:00 kezdés)
Időtartam: 4 hét
Befektetés: £245
👉 Fizetés banki átutalássalHa úgy érzed, ez neked szól csatlakozz és induljunk el együtt az új stabilabb jelened felé.
Nem kell készen állnod.
Nem kell tökéletesnek lenned.
Elég, ha érzed: valamit szeretnél másképp.
Innen már együtt megyünk tovább.
Adatkezelési tájékoztató
Ez a tájékoztató leírja, hogyan gyűjtöm, használom és védem az Ön személyes adatait. Mint egyéni vállalkozó elkötelezett vagyok az Ön adatainak biztonsága mellett az UK-GDPR előírásainak megfelelően.Ki kezeli az adatokat?
Név: Papp Katalin
Vállalkozás formája: egyéni vállalkozó
Cím: RM17 6SS, UK, Grays flat2, 60 Whitehall Lane
Kapcsolat: hellocaoch@katalinpapphealthcoach
ICO (Information Commissioner’s Office) regisztrációs szám: ZC123272Milyen adatokat gyűjtök?
Kapcsolattartási adatok: Név, e-mail cím
Szolgáltatáshoz szükséges adatok: számlázási név, cím, telefonszám
Érzékeny adatok: A coaching során Ön önkéntesen megoszthat velem egészségügyi információkat (pl. Tünetek, életmód). Ezeket az adatokat kizárólag az Ön kifejezett beleegyezésével és a tanácsadás céljából kezelem.Az adatkezelés célja
A 12 hetes program vagy egyéni coaching teljesítése
Ingyenes anyagok kiküldése
Kapcsolattartás és válaszadás a kérdésedre
Jogi és számlázási kötelezettségek teljesítéseJogalap az adatkezeléshez
Szerződés teljesítése: szükséges a coaching szolgáltatás nyújtásához
Hozzájárulás: amikor Ön feliratkozik az ingyenes anyagomra vagy megosztja velem az egészségügyi adatait.
Jogi kötelezettség: adózási szabályok betartásaAdattovábbítás és Tárolás
Az adatait harmadik félnek nem adom el. Bizonyos technikai szolgáltatókat (adatfeldolgozókat) veszek igénybe: weboldal tárhelye, biztonságos fizetési tranzakció, e-mail vagy fájltárolás, hírlevélküldésAz Ön jogai
Az UK-GDPR értelmében Önnek joga van:
Tájékoztatást kérni az adatai kezeléséről
Kérni az adatai helyesbítését vagy törlését
Tiltakozni az adatok kezelése ellen vagy kérni azok korlátozásátPanaszkezelés
Ha aggálya merül fel, kérem először velem vegye fel a kapcsolatot. Amennyiben nem elégedett a válasszal, joga van panasszal élni az angol adatvédelmi hatóságnál: Information Commissioner’s Office (ICO) - www.ico.org.uk